آیا داروهای گیاهی در درمان اضطراب مؤثرند؟ | بررسی علمی و شواهد پزشکی

گیاهان دارویی مؤثر در کاهش اضطراب و تنش‌های عصبی

شواهد علمی نشان می‌دهد که برخی از گیاهان دارویی می‌توانند از طریق اثر بر سیستم عصبی مرکزی، به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. در ادامه به گیاهانی اشاره می‌کنیم که بیشترین پشتوانه علمی را دارند.

• سنبل‌الطیب (Valerian): دارای اثر آرام‌بخش و خواب‌آور، مؤثر در اضطراب خفیف تا متوسط.
• گل ساعتی (Passiflora): تأثیر مشابه داروهای ضد اضطراب در شرایط پیش از عمل جراحی.
• بابونه: مطالعات بالینی، اثر آن را در اختلال اضطراب فراگیر (GAD) تأیید کرده‌اند.
• اسطوخودوس (Lavender): روغن آن در درمان اضطراب مؤثر و خوش‌بو است.

ملاحظات ایمنی در مصرف گیاهان دارویی برای درمان اضطراب

اگرچه داروهای گیاهی مزایای زیادی دارند، اما استفاده نادرست یا خودسرانه از آن‌ها می‌تواند خطراتی به همراه داشته باشد. برای اطلاعات بیشتر درباره تداخل گیاهان دارویی با داروها مطالعه کنید.

• تداخل دارویی: برخی گیاهان با داروهای ضد اضطراب یا ضدافسردگی تداخل دارند.
• دوز مناسب: فرآورده‌های گیاهی باید دوز استاندارد و مشخص داشته باشند.
• پاسخ فردی: ممکن است یک گیاه دارویی برای فردی مؤثر و برای فرد دیگر بی‌اثر باشد.
• مشورت با پزشک: پیش از مصرف هر گونه مکمل گیاهی، با متخصص مشورت کنید.

در مجموع، گیاهان دارویی می‌توانند راهی مؤثر و ایمن برای درمان اضطراب خفیف تا متوسط باشند، به شرطی که با دانش و آگاهی استفاده شوند. توصیه می‌شود پیش از مصرف، با پزشک یا متخصص طب مکمل مشورت شود.